Picie wody to jedno z głównych zaleceń dietetyków i trenerów personalnych. Regularne nawadnianie organizmu ma same zalety, gdyż pozwala szybko pozbyć się obrzęków w różnych partiach ciała, usprawnia pracę układu pokarmowego oraz reguluje pracę jelit, co w ostateczności przyspiesza proces spalania dodatkowych kilogramów.
Objawy odwodnienia
Objawy odwodnienia to suchość w ustach, bóle głowy oraz osłabienie. Warto co dwie godziny wypijać szklankę wody. Jej neutralny smak można bez problemu urozmaicić poprzez dodanie do niej plasterka cytryny, kawałka limonki, odrobiny imbiru bądź plaster świeżego ogórka. Od pewnego czasu dostępne są aplikacje na telefon komórkowy, które przypominają o wypiciu wody.
Takie rozwiązanie doskonale sprawdza się w przypadku osób bardzo aktywnych i zapracowanych. Bardzo ważny jest wybór odpowiedniej wody mineralnej. W osiedlowych sklepach, dyskontach i supermarketach dostępne są wody pochodzące od różnych producentów. Warto wybierać wodę, która dostarcza wielu cennych mikroelementów, jak jod, wapń czy sód.
Spora grupa osób zastanawia się, czy można pić wodę z kranu. Niestety w wielu regionach woda w kranie nie jest zdatna do spożycia przed przegotowaniem, gdyż zawiera spore ilości chloru i może zawierać niebezpieczne dla zdrowia bakterie.
Dzbanki i butelki z filtrem
Alternatywą dla wody w plastikowych butelkach są dzbanki i butelki filtrujące. Do specjalnego dzbanka wystarczy wlać wodę z kranu, a specjalny filtr usunie z niej wszelkie zanieczyszczenia. Dzięki temu jest ona zdrowa i smaczna. Wodę w butelce filtrującej można zabrać ze sobą do pracy, szkoły a nawet na trening. Filtr oczywiście należy regularnie wymieniać, zwykle co trzy lub cztery tygodnie.
Butelki i dzbanki dostępne są w sklepach z artykułami dla domu, w marketach oraz w wielu sklepach internetowych. Ich ceny mieszczą się w przedziale od kilkudziesięciu do ponad stu złotych. Za zapasowy filtr należy zapłacić kilkanaście złotych.
Renomowani producenci umożliwiają zakup spersonalizowanej butelki co jest doskonałym pomysłem na prezent dla bliskiego przyjaciela czy też dziecka. Do wyboru są różne kolory ustników i wzory butelek.
Takie rozwiązanie to również spora oszczędność, gdyż nie trzeba regularnie inwestować w wodę w plastikowych butelkach. Dzięki temu znacząco zmniejsza się również zużycie plastikowych opakowań co jest bardzo ekologicznym rozwiązaniem.
Dzbanek filtrujący prezentuje się bardzo modnie i efektownie. Bez problemu można postawić go na stole w czasie posiłku. Ergonomiczna rączka ułatwia bezpieczne nalewanie.
